Retour sur mon triple Ironman de Lensahn en Allemagne 🏊🚴🏃

La vidéo de Goulwenn Tristant, alias Monsieur Performance, est un récit détaillé de son expérience lors de son triple Ironman à Lensahn, une compétition d’ultra-triathlon particulièrement éprouvante. Voici un résumé détaillé des principaux points abordés dans la vidéo :

1. Contexte de la Compétition :

   • Lensahn est la deuxième épreuve de la Coupe du Monde d’ultra-triathlon pour Goulwenn en 2024, après un quintuple Ironman et un Ironman avec une ascension du Mont-Blanc. Ce triple Ironman comprend 11,4 km de natation, 540 km de vélo, et 126,6 km de course à pied.
   • Goulwenn explique qu’il est arrivé à cette compétition avec des doutes et une grande fatigue accumulée lors de ses précédentes épreuves, notamment l’ascension du Mont-Blanc.

2. Préparation et Défis :

   • Il décrit les difficultés rencontrées lors de la natation, où il a pris conscience qu’il n’avait pas complètement récupéré de ses efforts précédents. Il a nagé plus lentement que d’habitude, ce qui l’a un peu démoralisé.
   • Lors de la phase de vélo, il a bien géré la première nuit sans dormir, mais les 180 derniers kilomètres ont été très éprouvants, avec une fatigue importante et un manque d’énergie. Il a dû se battre pour terminer cette phase.

3. Objectifs et Réalisation :

   • Malgré ces difficultés, Goulwenn ne perd pas de vue ses objectifs initiaux : passer sous les 48 heures et, idéalement, se rapprocher des 45 heures. Cependant, il réalise rapidement que ces objectifs deviennent inaccessibles en raison de la fatigue accumulée.
   • Lors des trois marathons qui suivent la phase de vélo, Goulwenn commence fort mais finit par être contraint de ralentir et de marcher, notamment dans les derniers kilomètres.

4. Leçons Apprises et Réflexions :

   • Goulwenn termine l’épreuve en 55 heures et 43 minutes, son pire chrono sur cette compétition. Malgré cela, il reste fier d’être finisher d’un triple Ironman.
   • Il réfléchit sur les leçons apprises, notamment sur la gestion de l’énergie et de la récupération. Il se questionne également sur sa capacité à participer à la prochaine épreuve en Estonie, un déca Ironman, prévu seulement une semaine après Lensahn.

5. Conclusion et Invitation à Suivre :

   • La vidéo se termine par une invitation à suivre ses prochaines compétitions sur ses réseaux sociaux et à poser des questions sur ses expériences. Il annonce également la sortie prochaine d’un reportage sur cette compétition.

Goulwenn Tristant partage avec transparence les hauts et les bas de sa préparation et de sa participation à cette épreuve, tout en mettant en avant l’importance de la récupération et de la gestion de l’énergie dans les compétitions d’ultra-endurance.