ULTRA-TRIATHLON

Viens découvrir à travers cette vidéo, le retour sur ma folle saison sportive 2024 https://youtu.be/wVyPKHpKL5Y?si=35456XqRROyA-1cA Contexte et Objectifs de la Vidéo Goulwenn Tristant, alias « Monsieur Performance », revient sur sa saison sportive 2024, en mettant en lumière ses compétitions marquantes, sa préparation, et ses réussites. Son objectif principal était de performer sur des événements majeurs comme le X 30 Ironman et le SUUM Project. Compétitions Clés et Points Forts Janvier à Mai : Montée en Puissance Objectif : Participer à des épreuves en mode entraînement pour tester du matériel et se préparer progressivement. Compétitions marquantes : Marche Parimante (54 km) : Une expérience inédite et plaisante, bien qu’éprouvante. Semi-Marathon de Paris : Accompagnement de son cousin pour sa première participation. Diagonale des Yvelines (100 km) + Marathon de Paris (42 km) : Réalisés le même week-end, une erreur qu’il ne conseille pas en raison d’une préparation physique insuffisante. Marche de la Bièvre (52 km) et sortie VTT (90 km). Juin : Entrée dans la Coupe du Monde d’Ultra-Triathlon Quintuple Ironman à Colmar : 19 km de nage, 900 km de vélo, et 5 marathons. Un début intense dans la saison. Juillet à Août : Compétitions Importantes SUMMUM Project : Un Ironman avec une arrivée au sommet du Mont-Blanc (4810 m). Une épreuve extrêmement difficile, bien que marquante, avec une petite déception de ne pas avoir battu le record existant. Triple Ironman à Lensahn : Course emblématique où il a découvert l’ultra-triathlon en 2014. Réalisée comme entraînement pour le X 30 Ironman. Août à Septembre : Préparation Finale x10 Ironman en Estonie : 1 Ironman par jour pendant 10 jours. Dernière étape avant le X 30, permettant de borner sans se blesser. Repos : Deux semaines en famille pour décompresser avant la grande finale. Point d’Orgue : Le x30 Ironman Format : 114 km de nage en piscine. 5400 km de vélo. 1266 km de course à pied (30 marathons). Résultat : Première place et satisfaction personnelle pour avoir remporté le plus grand triathlon au monde. Reportages et récits en cours de publication sur sa chaîne et son site. Bilan de la Saison 2024 Distance totale : 11 433 km (course, vélo, natation). Points positifs : Aucune blessure malgré les nombreuses compétitions. Satisfaction des performances sur ses objectifs prioritaires. Défis : Retard dans ses activités professionnelles en raison des absences fréquentes. Perspective pour 2025 Préparation physique à partir de novembre-décembre, avec une approche plus légère pour équilibrer vie personnelle et projets sportifs. Message Final Goulwenn encourage ses spectateurs à poursuivre leurs propres projets et les invite à suivre ses aventures sur YouTube et Instagram. La vidéo se termine sur une note motivante et inspirante. Si vous souhaitez plus de détails sur une course spécifique, n’hésitez pas à demander !

Viens découvrir à travers cette vidéo, mon passage à France 3 dans l’émission sport STADE 2, qui est revenu sur ma victoire lors du x30 Ironman en Italie !

Viens découvrir à travers cette vidéo, quel est le meilleur job pour la pratique de l’ultra-distance https://youtu.be/x3W5k8UJiyM?si=ugD9nARuW27OMX3W Contexte et Présentation Goulwenn Tristant, connu sous le nom de « Monsieur Performance », est un athlète passionné d’ultra-triathlon. Il a remporté plusieurs compétitions prestigieuses, notamment des Ironman et des Coupes du Monde. La vidéo répond à une question fréquemment posée : « Quel métier permet de s’absenter autant pour participer à des compétitions d’ultra-distance ? » Réflexion sur la Question Pas de métier idéal : Selon Goulwenn, il n’existe pas de métier spécifique permettant de s’absenter aussi souvent. Il a d’abord connu la vie de salarié en tant que pompier à Paris, où il devait jongler avec des congés limités pour ses compétitions. Désormais entrepreneur, il constate que bien que cela offre davantage de flexibilité, les responsabilités accrues rendent toujours les absences complexes. Exemple de difficulté : En 2015, pour participer à une Coupe du Monde au Mexique, il a dû « désobéir » à ses obligations professionnelles, devenant temporairement déserteur. Cela lui a valu des sanctions disciplinaires importantes. Malgré les risques, sa passion l’a poussé à prendre cette décision. La Clé : La Passion et l’État d’Esprit La réussite ne dépend pas du métier, mais de l’état d’esprit et de la motivation. Plus la passion est forte, plus il est facile de trouver des solutions face aux obstacles (financiers, professionnels, familiaux). La note qu’il donne à sa passion (152/10 !) illustre son engagement total. Il souligne que pour chaque projet ambitieux, les solutions émergent grâce à une volonté inébranlable. Organisation et Soutien Pour mener à bien ses projets, il bénéficie du soutien de sa famille (femme, parents, beaux-parents) et d’une organisation rigoureuse (nourrices, aide externe). La gestion des absences reste un défi, mais il fait des sacrifices pour poursuivre sa passion. Message Final Le message central de la vidéo est que la passion est la force motrice. Chercher un métier « idéal » est une fausse piste. Il encourage ses spectateurs à cultiver leur passion et à trouver des solutions par eux-mêmes pour atteindre leurs objectifs. Conclusion Goulwenn termine en souhaitant le succès à ses spectateurs dans leurs projets sportifs et en les encourageant à adopter une mentalité tournée vers la réussite. Si vous souhaitez approfondir un point précis, n’hésitez pas à demander !

Viens découvrir à travers cette vidéo, les 5 points qui ont permis à Goulwenn de faire la différence face à ses adversaires lors du x20 et du x30 Ironman https://youtu.be/C86UJI0HM3I?si=xkO7R2kWT06ESrkI Goulwenn Tristant, alias Monsieur Performance, explique les facteurs clés qui l’ont distingué de ses adversaires dans des compétitions d’ultra-triathlon extrêmement exigeantes comme le X20 Iron Man et le X30 Iron Man. 1. La logistique Goulwenn met un point d’honneur à organiser une logistique solide, vitale pour la réussite : Transport d’un volume important de matériel (jusqu’à 13 m³). Recréation d’une zone de confort pour se reposer efficacement, avec un barnum bien équipé (lit, matelas, etc.). Cela lui permet de gérer les longues compétitions dans des conditions optimales. 2. Gestion du sommeil Il dort volontairement moins que ses adversaires, entre 30 minutes et 1h30 de moins par jour : Environ 2h30 à 4h de sommeil par nuit en moyenne. Il récupère du temps perdu grâce à des siestes stratégiques durant la journée. Cette stratégie lui permet de gagner jusqu’à 1,5 journée de compétition au total sur des épreuves comme le X30 Iron Man. 3. Préparation intense et spécifique Sa préparation physique pour le X30 Iron Man a été drastique : Entraînement équivalant à 15 à 19 distances Iron Man. Ascension du Mont-Blanc et plus de 30 000 mètres de dénivelé positif. Il s’est préparé avec une vision claire de la victoire, contrairement au X20, où il visait seulement un podium. 4. Confiance acquise grâce à ses victoires Sa victoire au X20 Iron Man a renforcé sa confiance en lui : Il a surpassé ses adversaires principaux, comme un Lituanien qu’il avait devancé de 48 heures. Cette confiance l’a motivé à viser la première place au X30 Iron Man. 5. Objectifs élevés Il se fixe des objectifs très ambitieux, ce qui le pousse à s’entraîner et à performer à un niveau supérieur. Ses adversaires semblent avoir des objectifs moins élevés, influant sur leur préparation. Points faibles identifiés Soutien logistique limité : Contrairement à ses adversaires, il était seul sans équipe dédiée, gérant lui-même des tâches comme le ravitaillement ou la logistique sur place. Matériel sportif perfectible : Il utilise un vélo de gamme moyenne (2 000-3 000 €) face à des adversaires équipés de vélos beaucoup plus performants (15 000 € chacun). Leçons universelles Selon Goulwenn, ces principes (logistique, gestion du sommeil, préparation rigoureuse, objectifs élevés) ne s’appliquent pas seulement au sport, mais également à la vie quotidienne pour surmonter les obstacles et atteindre ses rêves. Goulwenn conclut en encourageant les spectateurs à croire en leurs projets et à repousser leurs limites pour atteindre leurs objectifs, tout en les invitant à interagir avec lui via les commentaires et ses réseaux sociaux.

Viens découvrir à travers cette vidéo mon retour d’expérience sur tous les formats existants en ultra-triathlon que j’ai enfin terminée après 11 ans dans le game 💪 https://youtu.be/PpBGVSJ7Htk Dans cette vidéo, Goulwenn Tristant, alias « Monsieur Performance, » revient sur son parcours dans l’ultra-triathlon, une discipline extrême qui le passionne depuis 2014. Il explique avoir réalisé toutes les distances proposées par la Fédération Internationale d’Ultra-Triathlon, ce qui fait de lui l’un des rares athlètes à avoir accompli un tel exploit. Il présente les différents formats, allant du « one per day » (un Ironman par jour) au format continu, où chaque discipline s’enchaîne sans interruption, et même les variantes plus récentes comme le « split » ou « step. » Parmi les formats qu’il a complétés, il mentionne notamment le double, triple, quintuple, déca (10 Ironman) et même un « X 30, » soit 30 Ironman d’affilée (114 km de nage, 5 400 km de vélo et 1 266 km de course). Il classe ses formats préférés : le X 20 en tête pour son équilibre entre endurance et intensité, suivi du X 30 pour l’endurance extrême, et le X 10 en troisième place pour sa rapidité. Plus bas dans sa liste, il évoque le X 3 (triple Ironman) comme le format le plus difficile pour lui en raison du manque de sommeil. Pour conclure, il encourage les passionnés de sport à poursuivre leurs rêves et répondra volontiers aux questions des spectateurs intéressés par l’ultra-triathlon.

Viens découvrir à travers cette vidéo, le reportage de mon déca Ironman (x10 Ironman) one per day à Vinni en Estonie pour la troisième épreuve de la coupe du monde d’ultra-triathlon.    https://youtu.be/UzyclSdmnlI Dans ce reportage, Goulwenn Tristant revient sur son parcours au déca Ironman en Estonie, une compétition où il a dû réaliser un Ironman par jour pendant 10 jours. Vous y retrouverez les difficultés rencontrées, notamment la fatigue extrême accumulée dès les premiers jours, en raison d’un manque de sommeil de qualité et de la récupération limitée entre les épreuves. Malgré une baisse de performance par rapport à ses objectifs initiaux (155 heures contre 135 prévues), il se montre satisfait d’avoir terminé sans blessure, ce qui est crucial pour la préparation de son prochain défi : un triple déca Ironman en Italie, son objectif principal de l’année. 

Viens découvrir à travers cette vidéo, ma victoire sur le plus long triathlon en compétition au monde, un x30 Ironman. 114 km de nage, 5400 km de vélo et 1266 km de course à pied ! https://youtu.be/RTrMQWzX4EU Dans cette vidéo, Goulwenn Tristant raconte sa victoire lors du triple déca Ironman, un défi extrême comprenant 114 km de natation, 5400 km de vélo et 1266 km de course à pied, soit l’équivalent de 30 Ironman consécutifs. Il explique les difficultés logistiques liées à cette compétition en Italie, où les disciplines étaient réparties sur trois sites, nécessitant un déplacement constant de son matériel. Goulwenn détaille aussi sa stratégie : en natation, il termine avec un léger retard qu’il rattrape ensuite lors des épreuves de vélo et de course à pied, malgré la fatigue et les douleurs. Sa persévérance, sa discipline, et son aménagement logistique précis lui permettent de rester concentré, même dans les moments de découragement. En adoptant une tactique d’endurance, il parvient à maintenir son avance pour finir premier en un peu moins de 36 jours. Goulwenn conclut en encourageant chacun à poursuivre ses rêves, quel que soit le défi, et à dépasser les limites que la société pourrait leur imposer.

Viens découvrir à travers cette vidéo, de quelle manière j’ai repris le sport à l’âge de 22 ans. https://youtu.be/nB3plA23Lrc?si=o8dYOp9d_OMnLakZ Dans la vidéo intitulée « De quelle manière commencer ou reprendre le sport ? », Goulwenn Tristant (alias Monsieur Performance) partage son expérience et ses conseils pour ceux qui souhaitent débuter ou reprendre une activité sportive. Il revient sur son propre parcours, expliquant comment il a repris le sport à l’âge de 22 ans après une période de pause. Goulwenn encourage les spectateurs à surmonter les obstacles, qu’ils soient d’ordre familial, professionnel, ou dus à un manque de motivation, en leur offrant des stratégies pour se remettre en forme. Il espère inspirer ceux qui envisagent de commencer une nouvelle activité ou de se remotiver après une longue pause. Il insiste également sur l’importance de rester motivé et de s’engager progressivement, tout en invitant les spectateurs à s’abonner à sa chaîne pour recevoir d’autres conseils liés au sport et à la performance.