Mon rythme d’entrainement pour une saison à 50 distances Ironman 🏊🏃🚵

Dans la vidéo « MON RYTHME D’ENTRAINEMENT POUR UNE SAISON A 50 distances IRONMAN 🏊🏃🚵 », Goulwenn Tristant, aussi connu sous le nom de Monsieur Performance, partage son programme d’entraînement rigoureux pour gérer une saison où il participe à 50 distances Ironman.

Goulwenn explique comment il structure son entraînement tout au long de l’année pour optimiser sa performance et sa récupération. Il détaille son approche à la préparation physique, qui inclut non seulement les trois disciplines du triathlon (natation, vélo, course à pied), mais aussi des séances de force et de conditionnement, des stratégies de nutrition, et des techniques de récupération avancées.

Il met également en lumière l’importance de la planification et de la périodisation de l’entraînement, adaptant l’intensité et le volume en fonction des phases de la saison. Goulwenn souligne l’importance de l’écoute du corps pour prévenir les blessures et garantir une performance optimale lors de chaque compétition.

La vidéo est conçue pour inspirer et éduquer les autres athlètes sur les exigences d’un calendrier de compétition dense, et sur comment maintenir une condition physique de haut niveau tout en gérant les risques de surmenage.