Comment passer du 10 km à l’ultra-distance ? 🚶🚀

Dans la vidéo « Comment passer du 10 km à l’ultra-distance ?, » Goulwenn Tristant, également connu sous le pseudonyme de Monsieur Performance, partage des conseils pratiques pour les coureurs qui souhaitent faire la transition de courses plus courtes, comme les 10 km, vers des épreuves d’ultra-distance.

Goulwenn explique que le passage à des distances plus longues nécessite non seulement une augmentation progressive du volume d’entraînement, mais aussi un ajustement mental et une préparation stratégique. Il met l’accent sur l’importance de construire une base solide de kilométrage tout en maintenant la santé et en évitant les blessures.

Il partage également son propre parcours dans le sport d’endurance, soulignant comment il a progressé à travers différentes distances jusqu’à atteindre le niveau d’ultra-marathon et d’ultra-triathlon. Goulwenn donne des exemples concrets de routines d’entraînement et des conseils sur l’alimentation, la récupération, et la gestion de la fatigue qui sont cruciaux pour réussir dans les épreuves de longue distance.

La vidéo est destinée à inspirer et à guider les coureurs de tous niveaux qui aspirent à étendre leurs capacités à des défis plus grands, en leur fournissant le savoir-faire nécessaire pour faire cette transition en toute sécurité et avec succès.