A quel âge commencer l’ultra-endurance ? 🤔

Dans cette vidéo, Goulwenn Tristant partage son avis sur l’âge idéal pour débuter en ultra-endurance. Il explique que l’important est de bien se connaître et de progresser à son propre rythme. L’ultra-endurance nécessite de l’expérience, et il recommande généralement de commencer par des courses plus courtes, comme des 10 km ou semi-marathons, puis d’augmenter progressivement les distances.

Il rappelle que la moyenne d’âge des athlètes en ultra-endurance est souvent autour de 35 à 40 ans, car ce type de discipline demande du temps pour maîtriser son corps et développer l’endurance mentale. Cependant, il encourage ceux qui se sentent prêts à se lancer sans attendre, mais en acceptant les risques d’échec ou de blessure. Goulwenn souligne l’importance d’écouter son instinct et de se fixer des objectifs réalistes, tout en rappelant que l’échec ne doit pas être un frein, mais une opportunité d’apprentissage.

Enfin, il encourage chacun à prendre le temps de découvrir différents formats et à suivre un parcours progressif pour éviter les risques, en prenant plaisir dans chaque étape de l’aventure ultra-endurance.