ULTRA-TRIATHLON

Viens découvrir à travers cette vidéo, le résultat que j’ai obtenu lors de mon quintuple Ironman à Colmar pour la première épreuve de la coupe du monde d’ultra-triathlon. https://youtu.be/uO1PZolCWs4 La vidéo de Goulwenn Tristant intitulée « Résultat de mon quintuple Ironman à Colmar 🏊🚴🏃 » présente un compte-rendu détaillé de sa participation à cette compétition extrême. Voici les points principaux : Présentation et Objectifs : Goulwenn, vainqueur à plusieurs reprises de la Coupe du Monde d’Ultra-Triathlon, avait pour objectif de terminer le quintuple Ironman en moins de 96 heures, améliorant ainsi son précédent temps de 111 heures et 21 minutes. Déroulement de la Compétition : Natation : Il a nagé 19 km en piscine en 9 heures et 50 minutes, plus long que prévu en raison d’un manque de préparation et de coups de soleil. Cyclisme : Il a parcouru 900 km en 48 heures, soit 7 heures de moins que son précédent temps. La stratégie de sommeil a consisté à ne pas dormir la première nuit et à faire des pauses courtes les nuits suivantes. Course à Pied : Les 211 km ont été les plus éprouvants, avec les derniers 60 km principalement effectués en marchant en raison de la fatigue et des douleurs. Résultats et Réflexions : Il a terminé l’épreuve en environ 98 heures et 45 minutes, atteignant son objectif de moins de 100 heures mais pas celui de 96 heures. Il a fini en 10e ou 12e place sur 46 participants, une performance satisfaisante compte tenu du niveau élevé des concurrents. Goulwenn a noté qu’il avait encore des progrès à faire, notamment en natation et en préparation pour des distances aussi longues. Projets Futurs : Il prévoit de participer à plusieurs autres Ultra-Triathlons, y compris un triple Ironman en Allemagne, un déca Ironman en Estonie, et le plus grand ultra-triathlon au monde en Italie. La vidéo se termine avec des encouragements à suivre ses prochaines aventures et à s’abonner à sa chaîne pour plus de contenu et d’interactions.

Viens découvrir à travers cette vidéo, les objectifs de course que je me suis fixé pour ma participation au SUMMUM-PROJECT, un Ironman avec la particularité d’une arrivée au sommet du Mt Blanc à 4810 mètres ! https://youtu.be/hl07lUjtfss La vidéo présente le projet sportif de Goulwenn Tristant, surnommé « Monsieur Performance », qui consiste à réaliser un Ironman avec une arrivée au sommet du Mont-Blanc. Voici les points principaux : Présentation de Goulwenn Tristant : Vainqueur de la Coupe du Monde d’ultra-triathlon en 2016, 2022 et 2023. Réalisateur de nombreux ultra-triathlons et Ironmans. Description du « Summum Project » : Créé par l’ultra-triathlète Cyril Blanchard, premier Français à terminer l’Enduroman. Consiste en un Ironman classique suivi de l’ascension du Mont-Blanc. Défi personnel réalisé en solo, avec seulement quelques athlètes ayant tenté l’épreuve depuis sa création. Détails de l’épreuve : Départ au lac de Quisels avec 3.8 km de nage. 180 km de vélo jusqu’à Saint-Gervais-les-Bains avec environ 3000 m de dénivelé. 30-35 km de course à pied jusqu’au Nid d’Aigle. Ascension du Mont-Blanc avec un guide de haute montagne. Préparations et objectifs : Acclimatation et reconnaissance du parcours avec le guide. Reportage vidéo complet de l’épreuve. Objectif de terminer l’épreuve et potentiellement battre le record de Cyril Blanchard (23h41). Suivi en direct : Suivi GPS en temps réel disponible via un lien partagé sur les réseaux sociaux. Invitation à suivre l’événement en direct sur Instagram. Goulwenn Tristant met l’accent sur l’importance des objectifs pour la motivation et l’entraînement, tout en exprimant sa détermination à réussir ce défi ambitieux.

Viens découvrir à travers cette vidéo, de quelle manière s’est déroulé mon contrôle anti-dopage lors de mon double Ironman en Belgique. https://youtu.be/0_1zgRF_3tA Dans cette vidéo, Goulwenn Tristant raconte une expérience de contrôle antidopage qui a mal tourné lors d’une compétition de double Ironman en Belgique à l’été 2022. Voici les points clés de la vidéo : Présentation et Contexte : Goulwenn Tristant, alias Monsieur Performance, se présente et annonce le sujet de la vidéo : un contrôle antidopage qui a mal tourné. Il explique que les courses de la Coupe du Monde d’ultra-triathlon incluent des contrôles antidopage, ce qui est essentiel pour maintenir l’équité et la responsabilité parmi les athlètes. Détails de la Compétition : La compétition se déroulait en Belgique et comprenait 7,6 km de nage, 360 km de vélo et 84,4 km de course à pied. Durant la course, il a fait face à des conditions de canicule, rendant la compétition particulièrement éprouvante. Contrôle Antidopage : Goulwenn a appris vers la fin de la course qu’il serait soumis à un contrôle antidopage, ce qui a ajouté du stress. Après avoir terminé la course en troisième position, il a été accompagné par les agents de contrôle sans pouvoir se doucher ou se détendre. Malgré ses efforts pour se préparer à uriner, il a eu du mal à fournir l’échantillon nécessaire, même après avoir bu plusieurs litres de liquide. Difficultés et Résolution : Après plusieurs heures et environ 4 à 5 litres de liquide ingérés, il a finalement réussi à fournir un échantillon. La procédure s’est déroulée correctement, mais l’excès de liquide a perturbé sa nuit, l’obligeant à se lever plusieurs fois pour uriner. Conclusion et Invitation : Goulwenn souligne l’importance des contrôles antidopage pour l’équité dans le sport. Il invite ses spectateurs à s’abonner à sa chaîne, à le suivre sur Instagram et à rester à l’écoute pour de nouvelles vidéos, notamment sur sa préparation pour un quintuple Ironman à Colmar. En résumé, Goulwenn partage une expérience personnelle de contrôle antidopage, en soulignant les défis et l’importance de ces contrôles pour garantir une compétition équitable dans le sport de l’ultra-triathlon.

Viens découvrir à travers cette vidéo, les objectifs de course que je me suis fixé pour ma participation au quintuple Ironman à Colmar, pour la première épreuve de la coupe du monde d’ultra-triathlon. https://youtu.be/7VGC91gK9Zw Dans cette vidéo, Goulwenn Tristant, alias Monsieur Performance, discute de ses objectifs pour le quintuple Ironman à Colmar. Il détaille le défi qui consiste à nager 19 km, faire 900 km de vélo et courir 211 km. Il parle de ses objectifs de temps, visant à terminer en moins de 100 heures et idéalement en moins de 96 heures, ce qui serait une amélioration de 15 heures par rapport à sa performance précédente. Il mentionne avoir concentré son entraînement sur le vélo et la course à pied, avec moins de temps consacré à la natation. Malgré quelques contraintes familiales et professionnelles, il estime que sa préparation physique s’est bien passée. Il évoque également l’importance de ne pas se blesser pour pouvoir continuer sa saison, qui inclut d’autres défis majeurs comme le Suum Project et un triple Ironman en Allemagne. Goulwenn parle aussi de la possibilité de suivre sa performance en temps réel via un lien internet qui sera disponible juste avant la course. Enfin, il exprime sa confiance en sa préparation et son enthousiasme pour la compétition.

Viens découvrir à travers cette vidéo, depuis quelle année la discipline de l’ultra-triathlon existe et tu vas être surpris ! https://youtu.be/gTbI4d3OTqg La vidéo de Goulwenn Tristant, alias Monsieur Performance, intitulée « Depuis quelle année la discipline de l’Ultra-Triathlon existe-t-elle ❓🏊🚴🏃 » aborde l’histoire et l’évolution de l’ultra-triathlon. Points principaux abordés dans la vidéo : Introduction et présentation : Goulwenn Tristant se présente et rappelle ses succès dans le monde de l’ultra-triathlon. Historique de l’ultra-triathlon : Le triathlon moderne a été créé en 1974 et est devenu une discipline olympique en 2000. Le premier Iron Man a eu lieu en 1978. L’ultra-triathlon a débuté en 1985 avec le premier double Iron Man aux États-Unis. Le premier triple Iron Man a eu lieu en France en 1988 et a été organisé chaque année jusqu’en 2001. Popularité et perception : Contrairement à certaines croyances, l’ultra-triathlon n’est pas une discipline récente. Goulwenn souligne l’importance de l’histoire et de l’évolution de l’ultra-triathlon, mentionnant que cette discipline existe depuis près de 40 ans. Comparaison avec d’autres disciplines : L’ultra-triathlon est comparé à d’autres sports d’endurance comme le trail et l’ultra-trail. Les défis et le dépassement de soi sont des aspects communs entre ces disciplines. Conseils pour les aspirants ultra-triathlètes : Il est essentiel d’avoir validé un Iron Man avant de se lancer dans l’ultra-triathlon en raison de l’exigence physique et mentale de cette discipline. Goulwenn encourage ceux qui sont passionnés par l’endurance à explorer l’ultra-triathlon. En conclusion, Goulwenn Tristant souligne que l’ultra-triathlon est une discipline ancienne qui demande un niveau élevé de préparation et de passion pour l’endurance.

Viens découvrir à travers cette vidéo, les avantages et inconvénients du vélo elliptique… https://youtu.be/ohZiZqe7NHg Résumé de la vidéo « Vélo elliptique, avantages et inconvénients 👍👎 » Introduction Présentation : Goulwenn Tristan, alias Monsieur Performance, vainqueur de la Coupe du Monde d’ultra-triathlon, partage son expérience sur les avantages et les inconvénients du vélo elliptique. Objectif : Offrir un retour d’expérience basé sur l’utilisation régulière de deux machines à domicile. Avantages du vélo elliptique Absence d’impact : Exercice porté qui réduit les traumatismes musculaires, idéal pour la préparation avant-saison. Entraînement complet : Travail de la partie inférieure et supérieure du corps, amélioration de la ceinture scapulaire et des épaules. Amélioration cardio-vasculaire : Renforcement du cœur et des poumons, idéal pour les préparations aux compétitions de course à pied. Brûlage des calories : Efficace pour perdre du poids selon le temps passé sur la machine. Polyvalence : Ajustement de l’inclinaison et de la résistance, adapté à tous les niveaux de pratique. Accessibilité : Relativement abordable, surtout en occasion, et permet des exercices à domicile. Inconvénients du vélo elliptique Ennui : L’entraînement en salle peut devenir monotone à long terme. Solutions proposées : écouter de la musique, des podcasts, regarder des vidéos. Absence de traumatismes musculaires : Bien que bénéfique, cela peut entraîner une préparation insuffisante aux chocs réels des compétitions extérieures. Espace et coût : Nécessite un espace dédié et un budget, bien que certains modèles soient pliables et abordables. Renforcement osseux moindre : Moins efficace pour le renforcement osseux comparé à la course à pied en extérieur. Mouvements non naturels : Les débutants peuvent ressentir des mouvements non naturels et des fourmillements dans les pieds. Conclusion Utilisation intelligente : Le vélo elliptique est excellent pour la préparation avant-saison et la perte de poids, mais doit être complété par des sorties extérieures pour un renforcement optimal. Conseils : Varier les types d’entraînements, utiliser le vélo elliptique de manière complémentaire et adaptée à ses besoins et objectifs. Cette vidéo fournit des conseils pratiques et des réflexions sur l’intégration du vélo elliptique dans un programme d’entraînement, en mettant en évidence à la fois ses forces et ses limitations.