Viens découvrir à travers cette vidéo, les 5 points qui ont permis à Goulwenn de faire la différence face à ses adversaires lors du x20 et du x30 Ironman
Goulwenn Tristant, alias Monsieur Performance, explique les facteurs clés qui l’ont distingué de ses adversaires dans des compétitions d’ultra-triathlon extrêmement exigeantes comme le X20 Iron Man et le X30 Iron Man.
1. La logistique
- Goulwenn met un point d’honneur à organiser une logistique solide, vitale pour la réussite :
- Transport d’un volume important de matériel (jusqu’à 13 m³).
- Recréation d’une zone de confort pour se reposer efficacement, avec un barnum bien équipé (lit, matelas, etc.).
- Cela lui permet de gérer les longues compétitions dans des conditions optimales.
2. Gestion du sommeil
- Il dort volontairement moins que ses adversaires, entre 30 minutes et 1h30 de moins par jour :
- Environ 2h30 à 4h de sommeil par nuit en moyenne.
- Il récupère du temps perdu grâce à des siestes stratégiques durant la journée.
- Cette stratégie lui permet de gagner jusqu’à 1,5 journée de compétition au total sur des épreuves comme le X30 Iron Man.
3. Préparation intense et spécifique
- Sa préparation physique pour le X30 Iron Man a été drastique :
- Entraînement équivalant à 15 à 19 distances Iron Man.
- Ascension du Mont-Blanc et plus de 30 000 mètres de dénivelé positif.
- Il s’est préparé avec une vision claire de la victoire, contrairement au X20, où il visait seulement un podium.
4. Confiance acquise grâce à ses victoires
- Sa victoire au X20 Iron Man a renforcé sa confiance en lui :
- Il a surpassé ses adversaires principaux, comme un Lituanien qu’il avait devancé de 48 heures.
- Cette confiance l’a motivé à viser la première place au X30 Iron Man.
5. Objectifs élevés
- Il se fixe des objectifs très ambitieux, ce qui le pousse à s’entraîner et à performer à un niveau supérieur.
- Ses adversaires semblent avoir des objectifs moins élevés, influant sur leur préparation.
Points faibles identifiés
- Soutien logistique limité :
- Contrairement à ses adversaires, il était seul sans équipe dédiée, gérant lui-même des tâches comme le ravitaillement ou la logistique sur place.
- Matériel sportif perfectible :
- Il utilise un vélo de gamme moyenne (2 000-3 000 €) face à des adversaires équipés de vélos beaucoup plus performants (15 000 € chacun).
Leçons universelles
- Selon Goulwenn, ces principes (logistique, gestion du sommeil, préparation rigoureuse, objectifs élevés) ne s’appliquent pas seulement au sport, mais également à la vie quotidienne pour surmonter les obstacles et atteindre ses rêves.
Goulwenn conclut en encourageant les spectateurs à croire en leurs projets et à repousser leurs limites pour atteindre leurs objectifs, tout en les invitant à interagir avec lui via les commentaires et ses réseaux sociaux.
