Viens dĂ©couvrir Ă travers cette vidĂ©o, mon retour dâexpĂ©rience sur ma seconde marche de nuit de 52 km, entre Paris et Guyancourt (78). La marche de la BiĂšvre.
La vidĂ©o est un retour d’expĂ©rience de Goulwenn Tristant sur une marche nocturne de 52 km, la « Marche de la BiĂšvre ». Il raconte ses prĂ©parations et l’exĂ©cution de cette marche comme un entraĂźnement pour la Coupe du Monde d’Ultra Triathlon. Voici les points principaux :
PrĂ©sentation de l’Ă©vĂ©nement : La marche de la BiĂšvre commence Ă minuit et couvre 52 km, avec une mixitĂ© de parcours urbains et forestiers.
Motivations : Goulwenn utilise ces marches comme préparation pour des événements plus longs et exigeants, et pour tester de nouveaux équipements.
DĂ©roulement de la marche :
- Le départ est donné sous la pluie avec environ 800 à 900 participants.
- Goulwenn et son groupe se retrouvent rapidement en tĂȘte de la marche.
- Ils rencontrent des problÚmes de balisage, ce qui les oblige à faire plusieurs détours, ajoutant environ 2 km à la distance prévue.
- Goulwenn parle des dĂ©fis physiques, notamment des ampoules aux pieds, et de la gestion de l’endurance sur cette longue distance.
Comparaison avec une précédente marche :
- Goulwenn compare cette marche avec une précédente de 54 km, notant une meilleure performance et une récupération plus rapide cette fois-ci.
Bénéfices de la marche :
- Il explique que la marche est un excellent complément pour la préparation à la course à pied, car elle est moins traumatisante pour le corps tout en travaillant efficacement les muscles inférieurs.
Conseils :
- Il encourage les spectateurs à essayer la marche, soulignant ses avantages pour la préparation physique et la réduction des risques de blessures.
Enfin, Goulwenn invite les spectateurs Ă s’abonner Ă sa chaĂźne pour suivre ses prĂ©parations pour la prochaine Coupe du Monde d’Ultra Triathlon.
