Viens découvrir à travers cette vidéo, quelle a été mon allure sur les différentes disciplines sportives du x20 Ironman que j’ai remporté en 2023. Tu vas être étonné !
La vidéo « Mon allure sur x20 IRONMAN – 76km de nage, 3600 km de vélo & 844 km de course à pied » de Goulwenn Tristant (alias Monsieur Performance) traite des performances et des stratégies qu’il a adoptées lors de sa participation à un double déca ultra-triathlon. Voici un résumé des points principaux abordés dans la vidéo :
Introduction :
- Goulwenn Tristant se présente et rappelle ses victoires en Coupe du Monde d’Ultra-Triathlon.
- Il explique le format du double déca ultra-triathlon : 76 km de nage, 3600 km de vélo et 844 km de course à pied, soit 20 marathons consécutifs.
Allure en Natation :
- Goulwenn a nagé 62 heures et 30 minutes, soit environ 29 km par jour, sortant avant-dernier de l’eau.
- Il précise qu’il ne calcule pas la vitesse moyenne en ultra-endurance, mais se concentre sur des distances quotidiennes.
Allure en Vélo :
- Il a parcouru 3600 km en 231 heures et 30 minutes, soit environ 375 km par jour, passant de l’avant-dernière à la première position.
- Son objectif initial était de rouler 400 km par jour. Il se fixe un objectif de 400-425 km par jour pour la prochaine course.
Allure en Course à Pied :
- Goulwenn a couru 844 km en 9 jours, soit environ 95 km par jour, avec un objectif de 100 km par jour.
- Il mentionne qu’il varie beaucoup ses vitesses en fonction de son état physique, allant de 7 à 14 km/h.
Importance de la Distance :
- Il souligne que, contrairement aux courses plus courtes, l’ultra-endurance ne se mesure pas en vitesse moyenne mais en distances quotidiennes.
Conseils et Conclusion :
- Goulwenn encourage les spectateurs à poser des questions et à s’abonner à sa chaîne pour plus de contenu.
- Il insiste sur l’importance de fixer des objectifs en termes de distance plutôt que de vitesse moyenne pour les compétitions d’ultra-endurance.
La vidéo vise à clarifier les stratégies spécifiques utilisées dans l’ultra-endurance et à inspirer les athlètes à se concentrer sur des objectifs réalistes et mesurables pour leurs propres compétitions.
