Top 15 des disciplines sportives les plus traumatisantes en course à pied 🤕🏃😖

La vidéo de Goulwenn Tristant sur sa chaîne « Monsieur Performance » présente un classement des disciplines sportives les plus traumatisantes en course à pied.

Voici les principaux points abordés :

1. 5 km : La moins traumatisante en raison de la courte durée et des faibles impacts.
2. 10 km : Un peu plus traumatisante que le 5 km mais reste assez courte pour limiter les impacts.
3. Semi-marathon : Commence à être plus éprouvante, surtout en raison de la distance et de l’asphalte.
4. Trail courte distance (jusqu’à 50 km) : Peut être plus traumatisante à cause du terrain varié.
5. Marche longue distance (plus de 50 km) : Traumatise par la constance de l’effort sans changement de rythme.
6. Trail longue distance (50-100 km) : Moins rapide mais plus long, ce qui augmente les traumatismes.
7. Iron Man : La natation et le vélo sont moins traumatisants, mais le marathon final cause des impacts importants.
8. Double Iron Man : Augmentation de la distance, donc plus de traumatismes.
9. Triple Iron Man : Encore plus traumatisant en raison de la distance accrue.
10. Quintuple Iron Man : Les distances longues augmentent les traumatismes malgré un rythme plus lent.
11. Deca Iron Man (x10) : Très traumatisant en raison des distances énormes, notamment en course à pied.
12. Double Deca Iron Man (x20) : Extrêmement éprouvant, surtout pour les hanches et les genoux.
13. Ultra Trail (plus de 150 km) : Les longues distances sur des terrains difficiles augmentent les traumatismes.
14. Marathon : Très traumatisant en raison des impacts constants et de la durée.
15. Ultra Marathon (plus de 100 km) : Le plus traumatisant en raison de la combinaison de la distance et de l’effort constant.

Goulwenn souligne l’importance du poids de l’athlète dans l’impact des traumatismes, les athlètes plus légers subissant généralement moins de traumatismes. Les disciplines comme l’Iron Man et ses variantes deviennent plus traumatisantes principalement à cause des distances accrues en course à pied. Il partage également son expérience personnelle et encourage à commenter et à débattre sur le classement présenté.